口臭を予防

口臭予防に効果があるといわれている食品の中をいくつか御紹介しましょう。

○お茶

お茶には、カテキン、カフェイン、そして各種アミノ酸が含まれています。特にその中のカテキンとフラボノイドが口臭予防の効果があるといわれています。
カテキンは、体内で臭い物質が作られるのを妨げる働きと抗菌作用がありますし、フラボノイドにも消臭効果があるといわれています。

お茶といっても臭いに効果的な成分は、緑茶＞ウーロン茶＞紅茶の順番に多く含まれており、緑茶が一番良いようです。
食後に飲む１杯のお茶は、口臭予防には、実によくできた習慣です。

ただ、口臭の原因が虫歯や歯周病であった場合には、ウーロン茶が最も効果的です。なぜならウーロン茶には、虫歯や歯周病の菌を抑制する成分が含まれているからです。


○梅干

梅干に含まれるクエン酸が、口の中の雑菌が繁殖することを抑えるだけでなく、酸味により唾液の分泌を促進してくれるので口臭には効果があります。


○ガムやサプリメント

食べ物というとちょっと違うかもしれませんが、学校や仕事場など、今、歯磨きをしたくでもできない場合が多々あります。
こんな時に役立ってくれるのが口臭予防効果の高いガムやタブレット、サプリメント、スプレーになります。

・口臭予防スプレーは、人と接する直前のケアに有効ですが、即効性がある代わりに一時的な効果しか望めません。

・ガムは、ガムをかんでいると、唾液の分泌が促進されるため、口臭予防につながります。さらに、キシリトール配合のものであれば、虫歯予防にもなりますし一石二鳥です。

・飲むとバラの香りのするサプリメントは、最近はやっています。サプリメントやガムで、飲むと口臭だけではなく、体臭・尿臭・便臭までもがバラの香りになる商品があります。

これらのアイテムは、便利ですが、口臭予防は健康的な食生活を送ることと適切な口内ケアが基本であることをお忘れなく。